프로폴리스는 벌이 식물에서 채취한 수지와 자신의 침을 섞어 만든 천연 항생물질입니다. 면역력 향상, 감염 예방, 항산화 효과, 구강 건강 개선, 염증 예방, 노화 방지, 피부 탄력, 피부 보습 등의 다양한 효능과 효과를 가지고 있습니다. 하지만 프로폴리스에도 부작용과 주의사항이 있으므로 복용 전에 반드시 확인하고 적절한 용량과 방법으로 복용해야 합니다. 이 글에서는 프로폴리스의 효능과 효과 9가지와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.
[목 차]
1. 프로폴리스란?
프로폴리스는 그리스어로 '도시를 지키는 것'이라는 뜻을 가진 단어입니다. 벌들은 식물에서 채취한 수지와 자신의 침을 섞어 만든 프로폴리스를 벌집의 입구나 내부에 발라 외부의 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 침입을 막습니다. 이렇게 벌집을 보호하는 물질인 만큼 프로폴리스는 강력한 항균 작용을 가지고 있습니다.
프로폴리스는 수지 50%, 에센셜 오일 10%, 밀랍 30%, 유기화합물 10%로 구성되어 있으며, 비타민, 미네랄, 아미노산, 플라보노이드 등 100여 가지의 영양 성분이 함유되어 있습니다. 특히 플라보노이드는 항산화, 항염증, 항암, 면역 조절 등의 다양한 생리 활성을 가지고 있습니다.
프로폴리스는 수지의 원산지에 따라 포플러와 바카리스로 구분됩니다. 포플러는 항산화 효과가 뛰어난 카페산 페닐 에테르(CPAE)가 풍부하며, 바카리스는 강력한 항염, 항암 효과를 가진 아르테필린이라는 성분이 들어있습니다. 원산지가 브라질인 그린 프로폴리스가 대표적인 바카리스입니다.
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2. 프로폴리스의 효능과 효과 9가지
프로폴리스는 천연 항생물질로 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 다음은 프로폴리스의 효능과 효과 9가지입니다.
2.1 면역력 향상
가장 대표적인 프로폴리스의 효능은 신체 면역력을 개선하는 것입니다. 프로폴리스에 함유된 플라보노이드는 바이러스의 증식을 억제하는 인터페론 생성을 촉진합니다. 또한 신진대사를 활성화하고 자가 면역력을 향상합니다.
프로폴리스는 인체의 자가 면역력을 증가시켜서 세균이나 바이러스가 침투했을 때 스스로를 보호하고 치유할 수 있는 능력을 개선합니다. 감기나 독감 등의 감염성 질환에 걸리기 쉬운 계절에 프로폴리스를 복용하면 잔병치레 없이 건강하게 견딜 수 있습니다.
2.2 항산화 효과
대표적인 프로폴리스의 효능으로 항산화 효과를 꼽을 수 있습니다. 체내에 들어간 산소는 각 신체에 영양분을 제공하고 난 뒤 노폐물과 범벅이 되어 체외로 배출되어야 하는 나쁜 산소로 바뀝니다. 이 나쁜 산소를 활성산소라 부르는데 간혹 이 활성산소가 정상배출되지 않고 몸속을 떠돌며 세포를 손상시키고 신체 노화를 진행합니다. 프로폴리스는 이 활성산소를 효과적으로 제거하는 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고 피부를 탱탱하게 유지하도록 합니다. 또한 활성산소로 인해 손상된 세포를 회복시켜 주고 면역력을 강화해 줍니다.
2.3 천연 항생제 효과
우리나라는 다른 나라에 비해서 항생제를 사용하는 양이 많다고 합니다. 항생제는 신체의 정상 균주까지 제거하는 문제를 가지고 있어 절대로 장기 복용해서는 안됩니다. 프로폴리스는 천연 항생제라는 별명을 가지고 있으며 신체에 침입한 세균, 포도상구균, 박테리아의 증식 억제에 강력한 효과를 제공합니다.
프로폴리스는 구강 내의 세균과 박테리아의 증식을 억제하고, 잇몸의 출혈과 붓기를 줄여주며, 치아의 열화와 탈락을 방지합니다. 또한 프로폴리스는 비염, 구내염, 위염, 피부염과 같은 염증성 질환을 효과적으로 예방합니다.
프로폴리스는 항생제와 달리 신체의 정상 균주를 해치지 않고, 유익한 균을 살려주어 장 건강을 유지합니다. 프로폴리스는 장내 세균의 균형을 조절하고, 장내 독소를 제거하고, 장벽 기능을 강화해 줍니다.
2.4 염증 예방 효과
프로폴리스 영양제를 섭취하는 사람들에게 가장 높은 만족도를 제공하는 프로폴리스 효능은 항염증 효과입니다. 프로폴리스에 함유된 플라보노이드는 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다.
프로폴리스의 혼합물인 카페인산 펜에틸 에스터는 중이염 등의 귓병 치료에 효과적이며, 여성 생식기와 구강에 염증을 유발하는 칸디다균의 증식을 억제합니다.
또한 프로폴리스는 신체의 염증 반응을 조절하고, 면역계의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 프로폴리스는 관절염, 류머티즘, 당뇨병 등의 만성 염증성 질환에 걸린 사람들에게도 좋은 영향을 줍니다.
2.5 구강 건강 개선
프로폴리스 효능 중 가장 대표적인 것이 구강 건강 개선 효과입니다. 프로폴리스는 구내염, 잇몸 염증, 치조염, 구강 악취와 같은 구강 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 프로폴리스는 구강 내의 세균과 박테리아의 증식을 억제하고, 잇몸의 출혈과 붓기를 줄여주며, 치아의 열화와 탈락을 방지합니다.
또한 프로폴리스는 치아 표면에 얇은 보호막을 형성하여 식물 색소나 커피, 차 등으로 인한 치아 변색을 막아줍니다. 프로폴리스는 치아와 잇몸에 영양을 공급하고, 잇몸의 탄력을 증가시켜 주며, 구강 내의 pH를 조절하여 산성화를 방지합니다.
2.6 항암 효과
프로폴리스는 항암 효과도 가지고 있습니다. 프로폴리스에 함유된 플라보노이드는 암세포의 증식을 억제하고, 자살을 유도하며, 전이를 방지하는데 도움이 됩니다.
또한 프로폴리스는 항산화 효과로 인해 암 세포의 DNA 손상을 방지하고, 면역력을 강화하여 암에 대항하는데 도움이 됩니다.
프로폴리스는 특히 유방암, 대장암, 간암, 위암, 전립선암 등에 효과적입니다. 프로폴리스는 암 치료에 사용되는 항암제의 부작용을 완화하고, 항암제의 효과를 증대시켜주기도 합니다
2.7 혈당 조절
프로폴리스는 혈당 조절에도 좋은 영향을 줍니다. 프로폴리스는 당뇨병 환자들에게 필수적인 인슐린 분비를 촉진하고, 인슐린 저항성을 개선하며, 혈당 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다.
또한 프로폴리스는 당뇨병으로 인해 발생할 수 있는 신경병증, 망막병증, 신장병증 등의 합병증을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 프로폴리스는 혈관 건강을 개선하고, 혈액 순환을 증가시켜 주며, 혈관 내벽의 염증과 산화를 억제합니다.
2.8 고혈압 개선
프로폴리스는 고혈압 개선에도 좋은 영향을 줍니다. 프로폴리스는 혈관의 수축과 이완을 조절하는 물질인 질산화물(NO)의 생성을 증가시켜주며, 혈관의 확장과 이완을 촉진합니다.
또한 프로폴리스는 혈관 내벽에 쌓이는 콜레스테롤과 중성지방을 제거하고, 혈관의 경화와 협착을 방지합니다. 프로폴리스는 심장 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 프로폴리스는 심장근육의 수축력과 이완력을 개선하고, 심장의 손상과 염증을 줄여주며, 심장마비나 뇌졸중 등의 위험을 낮춰줍니다.
2.9 뼈 건강 개선
마지막으로 프로폴리스 효능으로 뼈 건강 개선 효과를 꼽을 수 있습니다. 프로폴리스는 뼈를 구성하는 성분인 칼슘과 인의 흡수를 증가시켜 주고, 뼈의 밀도와 강도를 높여줍니다. 또한 프로폴리스는 뼈를 분해하는 세포인 골다공증을 억제하고, 뼈를 생성하는 세포인 골형성세포의 활성화를 촉진합니다.
프로폴리스는 골다공증, 골절, 관절염 등의 뼈 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 프로폴리스는 특히 여성들에게 좋은 영향을 줍니다. 여성들은 폐경기에 들어가면서 에스트로겐 호르몬의 분비가 감소하고, 뼈의 밀도와 강도가 저하되기 쉽습니다. 프로폴리스는 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는 성분이 포함되어 있어 여성들의 뼈 건강을 지켜줍니다.
3. 프로폴리스의 부작용과 주의사항
프로폴리스는 천연물이지만 부작용과 주의사항이 있습니다.
- 프로폴리스는 벌 제품이므로 벌에 대한 알레르기가 있는 사람은 복용하지 않아야 합니다. 벌에 대한 알레르기가 있는 사람은 프로폴리스를 복용하면 쇼크 반응이 일어날 수 있습니다. 쇼크 반응은 호흡 곤란, 혈압 저하, 심박수 증가, 피부 발진 등의 증상을 유발하며, 심할 경우 사망에 이를 수 있습니다.
- 프로폴리스는 혈액 응고를 증가시켜 주므로 혈액 응고 장애가 있는 사람이나 항응고제를 복용하는 사람은 복용하지 않아야 합니다. 프로폴리스는 혈액 응고를 증가시켜 주어 출혈을 줄여주지만, 혈액 응고 장애가 있는 사람이나 항응고제를 복용하는 사람은 혈전이나 혈관 폐색 등의 위험을 높일 수 있습니다.
- 프로폴리스는 간 기능에 영향을 줄 수 있으므로 간 기능 장애가 있는 사람이나 간 기능 검사를 받을 예정인 사람은 복용하지 않아야 합니다. 프로폴리스는 간 기능에 영향을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있으며, 간 기능 검사 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
- 프로폴리스는 임신부나 수유부에게 권장되지 않습니다. 프로폴리스는 임신부나 수유부에게 안전성이 입증되지 않았으며, 태아나 유아에게 영향을 줄 수 있습니다.
- 프로폴리스는 다른 약물과 상호작용할 수 있으므로 다른 약물을 복용하는 사람은 의사나 약사와 상담한 후 복용해야 합니다. 프로폴리스는 다른 약물의 효과나 부작용을 증가시키거나 감소시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
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4. 마치며
이상으로 프로폴리스의 효능과 효과 9가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 프로폴리스는 천연 항생물질로 다양한 건강 효과를 가지고 있지만, 부작용과 주의사항도 있으므로 복용 전에 반드시 확인하고 적절한 용량과 방법으로 복용해야 합니다. 당신의 건강한 생활을 위해 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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