대마종자유 효능, 부작용, 먹는 법 - 햄프씨드 오일 사용법 총정리

대마종자유 (CBD 오일)은 건강에 좋은 영양 성분이 풍부한 식물성 기름입니다. 대마종자유의 효능, 부작용, 먹는 법 등을 알아보고, 햄프씨드 오일 사용법을 알아보겠습니다..

 

[목 차]

• 대마종자유 (CBD 오일)란?
• 대마종자유의 영양 성분과 특징
• 대마종자유의 잠재적인 효능
• 대마종자유의 부작용과 주의 사항
• 대마종자유 구입 방법과 판매처
• CBD 오일과 대마종자유의 차이점

대마종자유 효능,부작용,먹는법

대마종자유 (CBD 오일)란?

• 대마종자유는 이름 그대로 ‘대마씨에서 짠 기름’이며, 대마는 환각 작용과 관련하여 찬반 논쟁이 일어나는 식물입니다. 하지만 대마는 인류가 이용해온 식물로, 섬유 종이 로프 건축자재 바이오원료 등 수많은 제품의 원료로 사용하는 아주 요긴한 식물입니다.

 

• 대마는 태곳적부터 인류가 이용해온 삼 과에 속한 한해살이 식물로, 원산지는 중앙아시아 지역이며, 학명은 ‘칸나비스 사티바 (Cannabis sativa)’입니다. 영어권에서는 속명을 따라 ‘케너비스 (Cannabis)’라고 부르기도 하고, ‘헴프 (Hemp)’라고 부르기도 합니다. 우리는 흔히 ‘삼’이라고 부르며, 삼으로 만든 옷을 삼베옷 또는 베옷이라 부릅니다.

 

• 대마는 환각작용이 연상되어 꺼려지지만, 기름을 짜는 대마종자 (햄프씨드, Hemp Seeds)는 환각작용을 일으키는 성분 (THC, 테트라하이드로카나비놀)을 제거한 것으로, 영어권에서는 이런 대마를 햄프 (Hemp)라 부릅니다. 대마종자유는 이런 대마종자를 냉압착하여 추출한 기름으로, 환각작용을 일으키는 성분 (THC)이 들어 있지 않습니다.

 

• CBD 오일은 대마 식물의 꽃과 잎에서 추출한 카나비디올 (CBD)이라는 화학물질을 다른 식물성 기름에 섞어 만든 제품입니다. CBD 오일은 CBD의 함량이 높고 THC의 함량이 낮습니다. CBD 오일은 주로 통증 완화나 감정 안정 등의 목적으로 사용됩니다.

 

대마종자유의 영양 성분과 특징

• 대마종자유에는 탄수화물 함량이 적고, 그에 비해 섬유질 함량이 많습니다. 대마종자 100g에 들어 있는 열량은 553kcal이며, 탄수화물 함량은 8.67g으로, 열량에 비해 매우 적습니다. 게다가 탄수화물 8.67g 중 4g은 우리 몸에 좋은 섬유질입니다.

 

• 건강에 좋은 지방이 풍부합니다. 대마종자 (대마씨, 햄프씨드) 100g에서 거의 절반인 48.8g이 지방입니다. 이중 약 75%가 리놀렌산 알파리놀렌산 감마리놀렌산 등 고도불포화지방산이고, 약 11%는 단일불포화지방산입니다. 리놀렌산인 오메가-3 지방산과 알파리놀렌산인 오메가-6 지방산의 비율도, 건강에 이상적인 비율이라고 알려진 3:1입니다. 감마리놀렌산은 호르몬 균형 등 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌으며, 콜레스테롤은 들어 있지 않습니다.

 

• 단백질이 풍부합니다. 대마종자 100g에 단백질은 31.6g이 들어 있습니다. 이는 이와 비슷한 아마씨나 치아시드와 비교할 때 거의 두 배에 해당합니다. 타임지 기사처럼, 동물성 단백질을 대체하기에 좋습니다.

 

• 필수 아미노산이 풍부합니다. 대마종자 (대마씨, 햄프씨드)에는 9종의 필수 아미노산 이 모두 들어 있답니다. 필수 아미노산은 우리 몸에 필요하지만, 우리 몸에서 만들 수 없어서 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다.

 

• 각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 대마종자 (대마씨, 햄프씨드)에는 마그네슘 인 칼륨 철분 등의 미네랄과, 비타민A와 비타민E 그리고 티아민 니아신 리보플래빈 엽산 등의 비타민 B군에 속한 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.

 

대마종자유의 잠재적인 효능

• 영양 성분이 보여주는 것처럼, 대마종자유는 다양한 방식으로 건강을 돕는답니다. 특히 고도불포화지방산은 심혈관 건강을 비롯하여 갱년기 증상 개선 및 피부 미용에도 효능이 있답니다. 아래는 일반적으로 말하는 대마종자유의 잠재적인 효능입니다.

 

• 혈압을 낮추는 효능이 있답니다. 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 벽을 유연하게 해 주어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

• 심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다. 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산은 혈액 순환을 촉진하고 혈전 형성을 방지하여 심장병이나 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.

 

• 항염 및 소염 작용으로 염증을 완화하는 효능이 있답니다. 감마리놀렌산은 호르몬 균형을 조절하고, 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산은 세포막의 구조와 기능을 개선하여 염증 반응을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이러한 작용으로 관절염, 류머티즘, 알레르기, 천식 등의 염증성 질환을 완화할 수 있습니다.

 

• 피부 트러블 개선 및 미용 효능이 있답니다. 대마종자유에 들어 있는 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산은 피부 세포막의 구조와 기능을 강화하고, 감마리놀렌산은 호르몬 균형을 조절하여 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 CBD는 염증 반응을 억제하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 여드름, 습진, 건선, 주름 등의 피부 문제를 개선하거나 예방하는 데 효과적입니다.

 

• 여성 갱년기 증상을 개선하는 효능이 있답니다. 대마종자유에 들어 있는 감마리놀렌산은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있어서 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 갱년기에 여성 호르몬이 감소하면서 생기는 불면증, 불안, 우울, 땀밤, 두통, 관절통 등의 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 CBD는 신경 전달물질인 세로토닌과 결합하여 기분을 안정시키고 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

 

대마종자유의 부작용과 주의 사항

대마종자유는 환각 작용을 일으키는 성분 (THC)이 거의 없거나 아예 없기 때문에 안전하게 사용할 수 있습니다. 하지만 개인에 따라서 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

• 구토, 설사, 소화불량, 식욕 감소 등의 위장장애 증상
• 졸림, 어지럼증, 현기증, 혼란, 불안 등의 신경계 증상
• 구강건조증, 혀나 입술의 붓기, 구내염 등의 구강 증상
• 알레르기 반응, 피부 발진, 가려움증 등의 피부 증상
• 이러한 부작용은 대부분 용량과 개인 체질에 따라 다르게 나타납니다. 부작용이 심하거나 지속되면 사용을 중단하고 의사와 상담하세요.
• 또한 다음과 같은 경우에는 대마종자유 사용을 피하거나 의사와 상담하세요.
• 임신 중이거나 수유 중인 경우
• 혈압 조절제, 항응고제, 항우울제 등의 약물을 복용 중인 경우
• 간장애, 심장병, 당뇨병 등의 기저 질환을 가진 경우
• 대마종자유에 알레르기가 있는 경우

 

대마종자유 구입 하는 방법

 

 

대마종자유는 인터넷이나 건강식품 가게에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 하지만 대마종자유는 품질이나 성분이 다양하기 때문에 구입하기 전에 다음과 같은 사항을 확인하세요.

 

• 원산지와 제조사: 대마종자유는 캐나다, 미국, 유럽 등에서 많이 생산됩니다. 원산지와 제조사가 명확하게 표시된 제품을 선택하세요. 또한, 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하세요.

 

• 성분표와 분석서: 대마종자유는 CBD와 THC의 함량이 중요합니다. CBD는 효능을 위한 성분이고, THC는 환각 작용을 일으키는 성분입니다. 성분표와 분석서를 통해 CBD와 THC의 함량을 확인하세요. CBD는 높을수록 좋고, THC는 낮을수록 좋습니다. THC가 0.3% 이상인 제품은 사용을 피하세요.

 

• 용량과 용법: 대마종자유는 용량과 용법에 따라 효능과 부작용이 달라집니다. 용량과 용법은 제품에 따라 다르므로, 설명서를 잘 읽고 따르세요. 일반적으로 대마종자유는 캡슐 형태로 먹거나, 오일 형태로 직접 입 안에 넣거나 음식에 섞어 먹습니다.

 

• 가격과 후기: 대마종자유는 가격이 다양합니다. 가격은 품질과 성분에 영향을 받으므로, 너무 싼 제품은 피하세요. 또한, 구입하기 전에 다른 사용자들의 후기를 참고하세요. 후기는 제품의 효능, 맛, 목 넘김 등에 대한 정보를 제공해 줍니다.

 

CBD 오일과 대마종자유의 차이점

• CBD 오일과 대마종자유는 비슷한 것 같지만, 사실은 다른 제품입니다. CBD 오일은 대마 식물의 꽃과 잎에서 추출한 카나비디올 (CBD)이라는 화학물질을 다른 식물성 기름에 섞어 만든 제품입니다. CBD 오일은 CBD의 함량이 높고 THC의 함량이 낮습니다. CBD 오일은 주로 통증 완화나 감정 안정 등의 목적으로 사용됩니다.

 

• 반면에 대마종자유는 대마 식물의 씨앗에서 추출한 기름으로, CBD와 THC의 함량이 매우 낮거나 없습니다. 대마종자유는 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산 등의 건강에 좋은 지방산과 단백질, 미네랄, 비타민 등의 영양 성분이 풍부합니다. 대마종자유는 주로 심혈관 건강이나 피부 미용 등의 목적으로 사용됩니다.

 

• 이렇게 CBD 오일과 대마종자유는 원료와 성분, 효능이 다릅니다. 자신의 목적과 체질에 맞는 제품을 선택하고 사용하세요.

 

마치며

대마종자유는 건강에 좋은 영양 성분이 풍부한 식물성 기름입니다. 대마종자유는 혈압 조절, 항염증, 피부 미용 등에 효능이 있습니다. 하지만 부작용이나 주의 사항도 있으므로, 안전하고 적절한 용량과 용법을 따르세요. CBD 오일은 대마종자유와 다른 제품으로, 통증 완화나 감정 안정 등에 효능이 있습니다. CBD 오일과 대마종자유는 원료와 성분, 효능이 다르므로, 자신의 목적과 체질에 맞는 제품을 선택하고 사용하세요. 건강한 삶을 위해 대마종자유와 CBD 오일을 적절하게 활용해 보세요.

 

 

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